37: Bir özşefkat pratiği
Terapist Koltuğu · Merve Başibüyük · 23 Aralık 2025 Salı · 19:54
Bu bölümde neler var
İnatçı Duyguları Düzenlemek webinarına buradan kayıt olabilirsiniz: https://tr.ee/thlDGw
Bu bölümde, pek çoğumuzun iç sesi haline gelen "kendine acımasızlık" ve "suçlayıcılık" hali ele alınıyor. Modern dünyanın ve sosyal medyanın yarattığı yetersizlik hissiyle başa çıkmanın yolu olarak sunulan "öz şefkat" kavramı, klişelerden arındırılarak pratik bir öğrenme süreci olarak tanımlanıyor. Kendimize şefkat göstermeyi, güçsüz bir kası antrenmanla güçlendirmeye benzeten bölüm; hata yaptığımızda kendimizi cezalandırmak yerine, nedenlerini sakinlikle anlayabileceğimiz bir "yeniden ebeveynlik" modelini öneriyor.
Chapters
00:00 Kendine Acımasız Davranmak ve Hata Algısı
01:38 Şefkat Kavramı ve İçi Boşaltılan Söylemler
02:07 Şefkatin Farklı Alanları: Fiziksel, Zihinsel ve Duygusal
03:00 İçimizdeki Yıkıcı Sesle Nasıl Başa Çıkılır?
05:30 Şefkat Kasını Güçlendirmek: Sol ve Sağ Kol Örneği
08:54 Koruma Mekanizması Olarak Öz Eleştiri ve Ceza İnancı
12:33 Yeniden Ebeveynlik: Şefkatli Bir İç Ses İnşa Etmek
Programın diğer bölümleri
- Para İnancını Değiştir, Gelirin Değişsin I Finansal Psikoloji 28 Temmuz 2026 Salı · 21:27
- kararsızlık pahalı bir lükstür I Terapist Arkadaşın Arıyor 6 Temmuz 2026 Pazartesi · 15:11
- çocukluğa yolculuk nasıl yapılır? (gerçekten) I Terapist Arkadaşın Arıyor 29 Haziran 2026 Pazartesi · 11:46
- daha iyisini istiyorsan dinle I Terapist Arkadaşın Arıyor 22 Haziran 2026 Pazartesi · 22:19
- kapadığın kapının önünde bekleme I Terapist Arkadaşın Arıyor 15 Haziran 2026 Pazartesi · 18:11
- yeterince rezil olursan, asla rezil olmazsın I Terapist Arkadaşın Arıyor 8 Haziran 2026 Pazartesi · 10:36
- yere bas, tek ihtiyacın bu I Terapist Arkadaşın Arıyor 1 Haziran 2026 Pazartesi · 8:06
- Masumiyet Müzesi Psikolojik Analiz 19 Şubat 2026 Perşembe · 37:35
- 44: Elli günde neler öğrendim? #50GünChallenge 31 Aralık 2025 Çarşamba · 26:52
- 43: Seni o küçük anlar kurtaracak 30 Aralık 2025 Salı · 10:40
Benzer programlar
Ses kaydı Terapist Koltuğu programının kendi yayınından gelir. — Apple Podcasts'te aç
Bunları da dene
Günün sorusuBasketbolda bir takım sahada kaç oyuncuyla oynar?Cevapla →
Maç skor tahminiTrabzonspor – Galatasaray20 Eylül 2026 Pazar · 15:00Tahmin et →
AnketlerTüm zamanların en iyi yabancı dizisi hangisi?Oy ver →
VS
Haftanın düellosuMabel Matiz – EdisSeçimini yap →
Günün testiTürkçe yazım testi: virgül nereye konur?Başla →
Yudum
1998'den beri, dünyanın her yerinden — sohbet, radyo, oyunlar ve daha fazlası.
Yalnız 18 yaş ve üstü — Yudum üzerindeki canlı sohbet, sesli ve görüntülü görüşmeler yetişkinler içindir. Neden?
- 3988
- haber
- 5972
- kimdir
- 836
- tarif
- 382
- rüya tabiri
- 32
- test
- 180
- üye