Her Kadının Duyması Gereken Bir Nörobilim Gerçeği

"'Sen çok güçlüsün.' 'Sana güvenebilirim, sen hallederdin.' 'Sen hiç şikayet etmezsin.' Bu cümleleri çok duyduysanız, bu bölüm sizin için.

Bu bölümde hyper-independence'ı “yani aşırı bağımsızlığı” konuşuyoruz: bunun bir kişilik gücü değil, çoğu zaman erken dönemde öğrenilmiş bir bağlanma stratejisi olduğunu. Bowlby'nin bağlanma teorisinden Ainsworth'ün kaçıngan bağlanma bulgularına, Pete Walker'ın fawn tepkisinin tersine çevrilmiş haline kadar, "yardım istemek yerine sessizce halletmenin" aslında nereden geldiğine bakıyoruz.

Sonra bunun bedelini konuşuyoruz: kronik aktivasyon ve allostatik yük. "Her şeyi tek başıma hallederim" tutumunun sinir sistemini nasıl sürekli tetikte tuttuğunu; kadın bedeninde "tend-and-befriend" tepkisiyle birleştiğinde bunun nasıl "sürekli veren, nadiren alan" bir sisteme dönüştüğünü; ve duygusal baskılamanın fizyolojik yükü azaltmak yerine nasıl artırdığını.

38 yaşında, "her şeyi halleden" ama bir noktada bedeni zorla duran bir vaka üzerinden bu örüntünün nasıl geri döndüğünü dinliyoruz ve haftalık, düşük eşikli, dört adımlık somut bir protokolle bu örüntüyle nasıl çalışabileceğinizi.

Bu bölüm, on yedi haftalık rehberli sinir sistemi programımız Rewire'ın oturumundan uyarlandı.

Rewire'a katılmak isterseniz detaylar bölüm notlarında.

Dinledikten sonra: bu hafta 'idare ederim' dediğiniz bir anı fark edip benimle DM üzerinden paylaşın.