23 çevrim içi23
Giriş
ya da
Google ile giriş Hesabın yok mu? Kayıt olŞifremi unuttum
Kayıt ol
🎧 Kendine İyi Davran

Sigarayı Nasıl Bırakırsın? Ben Bıraktıktan 10 Yıl Sonra Durum Ne?

Beyhan Budak2 Eylül 2026 Çarşamba15:38

🎧 Bu bölümü dinleKendine İyi Davran · 15:38

Bu bölümde neler var

Yaklaşık 10 yıl önce "Sigarayı Nasıl Bıraktım?" başlıklı bir video çekmiştim ve hala en çok izlenen, en çok yorum alan videolarımdan biri. Birçok kişi "Beyhan Hocam durum ne, tekrar başladınız mı?" diye merak ediyordu. Bu videoda hem 10 yıllık sürecin bir güncellemesini yapıyorum hem de bu bağımlılıktan kurtulmak isteyenler için hayat kurtaran pratik önerilerimi paylaşıyorum.

Programın diğer bölümleri

Kendine İyi Davran
  1. Baba Onayı ve Takdiri Görmemiş Çocukların Yetişkinlikte Yaşadığı Problemler24 Ekim 2026 Cumartesi · 22:08
  2. Erdem Ve İyilik Sanılan Ama Travma Kaynaklı Davranışlar18 Ekim 2026 Pazar · 16:44
  3. Güzel ve Zeki Kadınlar Neden Yalnız?10 Ekim 2026 Cumartesi · 15:48
  4. Asla Kabul Etmemen Gereken İyilikler3 Ekim 2026 Cumartesi · 14:20
  5. Kardeşler Neden Birbirini Sevmez ve Düşman Olur?27 Eylül 2026 Pazar · 19:26
  6. Kadınlar ve Erkekler Neden Arkadaş Olamaz?22 Eylül 2026 Salı · 17:55
  7. İnsan Neden Kendini Kıyaslar ve Bundan Nasıl Kurtulabilir?19 Eylül 2026 Cumartesi · 28:23
  8. Kadınlardan Nefret Eden Erkekler ve Onları Çok Seven Kadınlar14 Eylül 2026 Pazartesi · 17:03
  9. Vesvese ve Obsesyon Kimlerin Başına Gelir?6 Eylül 2026 Pazar · 19:59
  10. Sigarayı Nasıl Bırakırsın? Ben Bıraktıktan 10 Yıl Sonra Durum Ne?2 Eylül 2026 Çarşamba · 15:38
💬 Bu yazıyı yorumlaNe düşündüğünü yaz, aşağıdaki yorumlara katıl.Yorum yaz →

Ses kaydı Kendine İyi Davran programının kendi yayınından gelir. — Apple Podcasts'te aç

Yudum'dan

  1. Umut
  2. AksiyonTown of Salem
  3. Rüyada Manda Görmek
  4. TatlılarLohuk
49,8655,8267,02İstanbul16°

Yudum Dünyası

Kaf Dağı'nın eteğinde bir köy var.

Karakterini yarat, meydanda dolaş, buradakilerle yüz yüze tanış. Tarayıcında, ücretsiz.

  • 🧑 Karakterini yarat
  • 🎲 Kahvede bir el at
  • 🏠 Grubunla ev kur
Ücretsiz katılDünyayı keşfet →

Öne çıkan programlar

Podcast
  1. KarnavalMeksika Açmazı
  2. Podcast BPTOrtamlarda Satılacak Bilgi
  3. KarnavalMesut Süre ile Rabarba
  4. BBC Radio6 Minute English
  5. Podbee MediaTarihte Acaib ve Garaib
Tümü →
Günün testiMüzik zevkin kaç yaşında?Kulağının nüfus kâğıdı başka konuşuyor olabilir. Sekiz soruda müzik zevkinin gerçek yaşını buluyoruz.
Günün burcuAkrepBugün Akrep’in duygusal dünyası derin ve etkileyici bir enerjiyle dolu. Aşk hayatında, partnerinizle…

Günün sorusu

Türkiye'nin en büyük gölü hangisidir?

Haftanın düellosu

Yeniler

Podcast
  1. Aposto Altı OtuzG20’de fotoğraf krizi, fonlarda ara ödeme | 31 Ekim 2026
  2. Эхо МосквыХодорковский LIVE: ⚡️НОВОСТИ | ПОПЫТКА ГОСПЕРЕВОРОТА В ПОЛЬШЕ | ЛАВРОВА БОЙКОТИРОВАЛИ | ПУГАЧЕВУ ЗАПИСАЛИ В МОССАД (2026-31-10)
  3. P1 with Matt and TommyReaction to Mexico GP practice
  4. The Rest Is PoliticsDavid Blunkett on Blindness, Adversity and Why Politicians Give Up Too Easily
  5. L'After FootC'était pas dans l'After - Vendredi 30 octobre
Tümü →
Yudum DünyasıKaf Dağı'nın eteğinde bir köy seni bekliyor.Ücretsiz katıl →