UTMB Serisi - UTMB 2026 Nasıl Geçti? #2 (Konuk: Selahattin Ildırar)

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/kosvergitsin⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/gulinlekos⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/onurlakos⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

*

İletişim için:

[email protected]

*

Kısımlar:

(00:00) - Giriş: UTMB Yarış Hikayesi Devam Ediyor

(00:49) - UTMB Startı ve İnanılmaz Yarış Atmosferi

(04:14) - Drop Bag ve Yarış Stratejisi

(05:16) - 23. Kilometre: Saint-Gervais Atmosferi

(10:41) - Teknik Parkur ve Kırmızı Işık Kuralı

(13:26) - 50. Kilometrede İlk Problem: Quadriceps Ağrısı

(16:17) - 82K Courmayeur ve İlk Drop Bag

(18:45) - CP’lerde Beslenme ve Zaman Yönetimi

(20:19) - %35 Eğimli Tırmanış ve Sıcakla Mücadele

(22:10) - 114. Kilometre: İkinci Gece Başlıyor

(23:20) - İnişlerde Baton Kullanımı ve Teknik Parkur

(25:21) - Uykusuzluk, Kafein ve İkinci Gecede Yükseliş

(26:52) - İkinci Drop Bag: Destek, Ayakkabı Değişimi ve Masaj

(31:31) - Bitmeyen Tırmanışlar, Uykusuzluk ve Halüsinasyonlar

(33:05)- 155. Kilometre: “Bu İş Bitti”

(34:51) - Son CP ve Chamonix’e Doğru

(36:03) - Son Kilometreler ve 39 Saat Altı Hedefi

(37:10) - Finish Planı, Türk Bayrağı ve 10 Şınav

(39:02) - Kuvvet Antrenmanı, Beslenme ve 15.900 Kalori

(43:11) - Yarış Sonrası Toparlanma ve Yeni Hedefler

(46:03) - Backyard Ultra mı, UTMB 100 Mil mi?

(49:41 ) - Finish: 10.000 Metre Tırmanış ve Pace Gerçeği

(52:29) - Destek Mesajları, Teşekkürler ve Yarışın Ardından

(54:20) - Yarış Raporundan Podcast’e

(57:17) - Kapanış