23 çevrim içi23
Giriş
ya da
Google ile giriş Hesabın yok mu? Kayıt olŞifremi unuttum
Kayıt ol
🎧 Hercules - هرکول

118. بررسی سیستم تمرینی هرمی

Farshid Nezakati10 Temmuz 2026 Cuma20:3612. sezon

🎧 Bu bölümü dinleHercules - هرکول · 20:36

Bu bölümde neler var

‫اپیزود ۱۱۸(فصل دوازدهم): بررسی سیستم تمرینی هرمی 

معرفی سیستم هرمی 

انواع سیستم هرمی 

مزایا و معایب سیستم 

آیا هرمی برای شما مناسب است؟

چگونه و چه زمانی استفاده کنیم؟ 

مهمان: سامان صمیمیان

حامی مالی : شرکت توسعه سبز تمیم

تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی

کارگردان: محمدرضا محمدی

Programın diğer bölümleri

Hercules - هرکول
  1. 124. ویتامین سی26 Ekim 2026 Pazartesi · 22:59 · 13. sezon
  2. 123. داروهای لاغری18 Ekim 2026 Pazar · 26:08 · 13. sezon
  3. 122. تجربه مربیگری خارج از کشور20 Eylül 2026 Pazar · 32:39 · 13. sezon
  4. 121. ارزیابی فاکتورهای امادگی جسمانی6 Ağustos 2026 Perşembe · 18:36 · 13. sezon
  5. 120. آیا نقصان کالری به تنهایی کافیست؟26 Temmuz 2026 Pazar · 30:07 · 12. sezon
  6. 119. تکنیک جدید برای ریکاوری بعد از مسابقه18 Temmuz 2026 Cumartesi · 35:29 · 12. sezon
  7. 118. بررسی سیستم تمرینی هرمی10 Temmuz 2026 Cuma · 20:36 · 12. sezon
  8. 117.چرا وزن کاهش یافته برمیگردد؟؟3 Temmuz 2026 Cuma · 31:31 · 12. sezon
  9. اطلاعیه شروع مجدد3 Temmuz 2026 Cuma · 3:40 · 12. sezon
  10. 116. بدنسازی به سبک لی لابرادا26 Aralık 2025 Cuma · 29:37 · 12. sezon

Benzer programlar

L'After FootRMC · FRRothen s'enflammeRMC · FRThe Odd Couple with Rob Parker & Kelvin WashingtonFox Sports Radio and iHeartPodcasts · ENThe Athletic NBA DailyThe Athletic · ENFantasy Football Scout - FPL TipsFantasy Football Scout · ENWINAMAX FOOTBALL CLUBWinamax · FR
💬 Bu yazıyı yorumlaNe düşündüğünü yaz, aşağıdaki yorumlara katıl.Yorum yaz →

Ses kaydı Hercules - هرکول programının kendi yayınından gelir. — Apple Podcasts'te aç

Yudum'dan

  1. Dizi & FilmYetkin Dikinciler
  2. Basit EğlenceGovernor of Poker 3
  3. Rüyada Mezarlık Görmek
  4. TatlılarLök tatlısı
49,8655,8267,02İstanbul16°

Yudum Dünyası

Kaf Dağı'nın eteğinde bir köy var.

Karakterini yarat, meydanda dolaş, buradakilerle yüz yüze tanış. Tarayıcında, ücretsiz.

  • 🧑 Karakterini yarat
  • 🎲 Kahvede bir el at
  • 🏠 Grubunla ev kur
Ücretsiz katılDünyayı keşfet →

Öne çıkan programlar

Podcast
  1. KarnavalMeksika Açmazı
  2. Podcast BPTOrtamlarda Satılacak Bilgi
  3. KarnavalMesut Süre ile Rabarba
  4. BBC Radio6 Minute English
  5. Beyhan BudakKendine İyi Davran
Tümü →
Günün testiMüzik zevkin kaç yaşında?Kulağının nüfus kâğıdı başka konuşuyor olabilir. Sekiz soruda müzik zevkinin gerçek yaşını buluyoruz.
Günün burcuAkrepBugün Akrep’in duygusal dünyası derin ve etkileyici bir enerjiyle dolu. Aşk hayatında, partnerinizle…

Günün sorusu

Türkiye'nin en büyük gölü hangisidir?

Haftanın düellosu

Yeniler

Podcast
  1. Aposto Altı OtuzG20’de fotoğraf krizi, fonlarda ara ödeme | 31 Ekim 2026
  2. Эхо МосквыХодорковский LIVE: ⚡️НОВОСТИ | ПОПЫТКА ГОСПЕРЕВОРОТА В ПОЛЬШЕ | ЛАВРОВА БОЙКОТИРОВАЛИ | ПУГАЧЕВУ ЗАПИСАЛИ В МОССАД (2026-31-10)
  3. P1 with Matt and TommyReaction to Mexico GP practice
  4. The Rest Is PoliticsDavid Blunkett on Blindness, Adversity and Why Politicians Give Up Too Easily
  5. L'After FootC'était pas dans l'After - Vendredi 30 octobre
Tümü →
Yudum DünyasıKaf Dağı'nın eteğinde bir köy seni bekliyor.Ücretsiz katıl →