23 çevrim içi23
Giriş
ya da
Google ile giriş Hesabın yok mu? Kayıt olŞifremi unuttum
Kayıt ol
🎧 Dersimiz Fitness

66: Neden Uykunu Alamıyorsun? (Ramazanda Antrenman ve Beslenme)

Ömer Faruk Tanrıverdi12 Mart 2024 Salı33:13

🎧 Bu bölümü dinleDersimiz Fitness · 33:13

Bu bölümde neler var

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde uyku kaliteni arttırmak için uygulaman gereken etkili yöntemler bütün detaylarıyla ele alındı. Ramazanda antrenman ve beslenme hakkında özet tavsiyeler verildi.

(00:07) Uyku neden bu kadar önemli?

(02:20) Neden uyuyamıyorsun?

(15:05) Ne kadar uyumamız gerekiyor?

(23:19) Uykuya hazırlık nasıl olmalı? 

(24:51) Uyku kaliteni etkileyen en önemli konu

(28:48) Ramazanda antrenman ve beslenme

Email: [email protected]

Hepinize güzel yorumlarınız için teşekkürler! 

Programın diğer bölümleri

Dersimiz Fitness
  1. 81: Testosteronu Arttırmanın En Etkili Yolları19 Kasım 2024 Salı · 53:44
  2. 80: Kas Gelişimine En Çok Yardımcı Olacak Hareketler16 Ağustos 2024 Cuma · 1:12:59
  3. 79: Stres ve Anksiyete, Yağ Yakımı ve Kas Yapımını Nasıl Etkiliyor? Stresle Başa Çıkmanın Yolları17 Temmuz 2024 Çarşamba · 49:58
  4. 78: Yağ Yakımı İçin Ne Kadar Kardiyo Yapmak Gerekiyor?9 Temmuz 2024 Salı · 40:50
  5. 77: Daha Hızlı Yağ Yakmak ve Kas Yapmak İçin Antrenman Şiddeti Nasıl Arttırılır?22 Haziran 2024 Cumartesi · 30:11
  6. 76: Kalçan Neden Büyümüyor?15 Haziran 2024 Cumartesi · 39:03
  7. 75: Hayalindeki Fiziğe 90 Günde Ulaş4 Haziran 2024 Salı · 1:04:31
  8. 74: Tutuş Gücünü Geliştirmek İçin En İyi Egzersizler (Tuttuğunu Kopart)15 Mayıs 2024 Çarşamba · 34:37
  9. 73: Takip Ettiğin Fitness Influencer’ın Boktan Olduğunu Gösteren İşaretler7 Mayıs 2024 Salı · 33:29
  10. 72: Bulk ve Cut Nasıl Yapılır? (Yağ Yakımı ve Kas Yapımı Sürecinde Uygulaman Gerekenler)30 Nisan 2024 Salı · 49:47

Benzer programlar

The School of GreatnessLewis Howes · ENRadio HeadspaceHeadspace Studios · ENRelaxing White NoiseRelaxing White Noise, LLCGet Sleepy: stories for sleepSlumber StudiosAll In The MindABC Australia · ENBesin PiramidiBora Demircioğlu
💬 Bu yazıyı yorumlaNe düşündüğünü yaz, aşağıdaki yorumlara katıl.Yorum yaz →

Ses kaydı Dersimiz Fitness programının kendi yayınından gelir. — Apple Podcasts'te aç

Yudum'dan

  1. FutbolVolos
  2. Yardımcı UygulamalarOBS Studio
  3. Rüyada Altın Görmek
  4. SalatalarKıbrıs Türk mutfağı
49,8655,8267,02İstanbul15°

Yudum Dünyası

Kaf Dağı'nın eteğinde bir köy var.

Karakterini yarat, meydanda dolaş, buradakilerle yüz yüze tanış. Tarayıcında, ücretsiz.

  • 🧑 Karakterini yarat
  • 🎲 Kahvede bir el at
  • 🏠 Grubunla ev kur
Ücretsiz katılDünyayı keşfet →

Öne çıkan programlar

Podcast
  1. KarnavalMeksika Açmazı
  2. Podcast BPTOrtamlarda Satılacak Bilgi
  3. KarnavalMesut Süre ile Rabarba
  4. BBC Radio6 Minute English
  5. Beyhan BudakKendine İyi Davran
Tümü →
Günün testiMüzik zevkin kaç yaşında?Kulağının nüfus kâğıdı başka konuşuyor olabilir. Sekiz soruda müzik zevkinin gerçek yaşını buluyoruz.
Günün burcuAkrepBugün Akrep’in duygusal dünyası derin ve etkileyici bir enerjiyle dolu. Aşk hayatında, partnerinizle…

Günün sorusu

Türkiye'nin en büyük gölü hangisidir?

Haftanın düellosu

Yeniler

Podcast
  1. Aposto Altı OtuzG20’de fotoğraf krizi, fonlarda ara ödeme | 31 Ekim 2026
  2. Эхо МосквыХодорковский LIVE: ⚡️НОВОСТИ | ПОПЫТКА ГОСПЕРЕВОРОТА В ПОЛЬШЕ | ЛАВРОВА БОЙКОТИРОВАЛИ | ПУГАЧЕВУ ЗАПИСАЛИ В МОССАД (2026-31-10)
  3. P1 with Matt and TommyReaction to Mexico GP practice
  4. The Rest Is PoliticsDavid Blunkett on Blindness, Adversity and Why Politicians Give Up Too Easily
  5. L'After FootC'était pas dans l'After - Vendredi 30 octobre
Tümü →
Yudum DünyasıKaf Dağı'nın eteğinde bir köy seni bekliyor.Ücretsiz katıl →