81: Testosteronu Arttırmanın En Etkili Yolları

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde erkek ve kadınlar için testosteron hormonunun öneminden ve doğal yollarla arttırma yöntemlerinden konuşuldu. Koç taşağı yemek ve düzenli sex testosteronu arttırır mı? Libido ve testosteron birbiriyle ne kadar ilişkili? Merak edilen birçok konuya cevap bulabileceğin bu bilgi dolu bölümü kaçırma! 

(00:07) Testosteron hormonunun kadın ve erkekler için önemi

(03:28) Vücutta değişen hormonların kontrolünü öğrenme süreci

(08:12) Libido ve testosteron ilişkisi, koç taşağı yemek testosteronu arttırır mı?

(11:33) Kadınların neden testosterona ihtiyacı var?

(13:54) Aşırı testosteronun negatif etkileri? 

(17:45) Testosteronu arttırmanın en etkili yolu

(23:19) Cinsel ilişki sürecinde vücutta gerçekleşen kimyasal reaksiyonlar 

(26:47) Tek gecelik ilişkiler insan biyolojisini nasıl etkiliyor?  

(30:40) Uyku ve testosteron ilişkisi

(38:01) Gün ışığı ve testosteron ilişkisi

(41:12) Soğuk ve sıcak uygulamasının testosterona etkisi 

(45:42) Setlerde tükenişe ulaşmak testosteronunu nasıl etkiliyor? 

(47:53) Ağır kilo ne demek?

(49:03) Kardiyo ve testosteron

(52:07) Testosteronu arttırmak için takip etmen gereken diyet ve alman gereken takviyeler

Email: [email protected]

Hepinize güzel yorumlarınız için teşekkürler!